كم خطوة يجب أن أمشي لخسارة الوزن؟
اجابة معتمدة
كم خطوة يجب أن أمشي لخسارة الوزن؟
على الرغم من وجود عوامل متعددة تؤثر على خفض الوزن، إلا أن المشي بمعدل 10000 خطوة يوميًا يُعتبر كافياً لتحقيق هذا الهدف. علاوة على ذلك، يُشير بعض الأبحاث إلى أن شدة المشي يمكن أن تُعزز من فقدان الوزن، حيث يمكن أن يسهم المشي لمدة 3500 خطوة مع ممارسة تمارين متوسطة أو قوية في تحسين النتائج. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة للقيام بمزيد من الدراسات لتأكيد فعالية هذه النتائج.