كم خطوة في اليوم لخسارة الوزن؟

عدد الخطوات المثالي لخسارة الوزن

رغم وجود عوامل متعددة تؤثر على فقدان الوزن، إلا أن الوصول إلى 10,000 خطوة يوميًا يعتبر كافياً لتحقيق نتائج ملحوظة. بالإضافة إلى ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أن شدة المشي تلعب دورًا في تحسين فعالية فقدان الوزن. فقد يساعد إضافة 3,500 خطوة إلى جانب ممارسات رياضية متوسطة أو قوية في دعم جهود خسارة الوزن. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.