كم حبة موز في اليوم للرجيم؟

تأثير الموز على الوزن

لا توجد أدلة علمية تدعم أن تناول الموز يؤدي إلى زيادة الوزن أو يساعد في إنقاصه. ومع ذلك، يمكن اعتبار حبة موز واحدة في اليوم كوجبة خفيفة ومرضية. لكن عندما يتم تناول ثلاث حبات أو أكثر، فإن ذلك يمكن أن يضيف حوالي 350 سعرة حرارية إلى إجمالي السعرات اليومية.