كم حبة مانجو في اليوم للرجيم؟

كم حبة مانجو في اليوم للرجيم؟ وفقًا للعديد من التقارير الصحية التي تمت حول الكمية اليومية المقررة لتلك الفاكهة، فإن ثمرة واحدة كافية يوميًا حيث تزن 100 جرام وتعطي للجسم 60 سعرة حرارية، ويفضل تناولها قبل ممارسة الرياضة.