كم حبة لوز مسموح بها يومياً؟

استهلاك حوالي 15-20 حبة لوز نيء يومياً يقلل بشكل فعال من الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد. يساعد على تنظيم سكر الدم المشبع: يحتوي على خاصية الإشباع. إلى جانب ذلك، فإن تناول اللوز بجانب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الفاكهة يمنع التقلبات السريعة في نسبة السكر في الدم.