كم حبة كستناء مسموح بها في اليوم؟

كم عدد حبات الكستناء المسموح تناولها يومياً؟

يُنصح بتناول الكستناء بصورة يومية بكميات تتراوح بين 50-60 غرام، وهو ما يعادل حوالي 5-7 حبات. تعتبر الكستناء بديلاً مناسباً لحبة من الفاكهة.