كم حبة كاجو في اليوم للدايت؟
توصيات تناول الكاجو
يُفضل عادة تناول كمية صغيرة من المكسرات المتنوعة، مثل: اللوز، والجوز، والكاجو، بحيث لا تتجاوز كمية الكاجو 4 إلى 5 حبات في اليوم، وهذا يساعد على عدم التأثير سلباً على الوزن. كما يوصى ببعض الأشخاص بتناول الكاجو النيء بدلاً من المحمص أو المملح، حيث يساهم ذلك في تقليل عدد السعرات الحرارية.