كم حبة طماطم في اليوم؟

يمكن أن يختلف عدد الطماطم التي يجب أن تستهلكها يوميًا اعتمادًا على احتياجاتك الشخصية ووزنك ونشاطك البدني وأهدافك وحالتك الصحية. ومع ذلك، وفقًا للتوصيات، فإن حوالي 1-2 طماطم نيئة أو 7 حبات طماطم كرزية يوميًا هي جرعة معقولة لتوفير العناصر الغذائية من الطماطم دون الضغط على الجهاز الهضمي وتجنب مخاطر زيادة الوزن.