كم حبة شوكولاته في اليوم؟

ما هي الكمية المناسبة من الشوكولاتة؟

تشير الدراسات إلى أن الكمية الصحية من الشوكولاتة تجسد في حوالي ربع لوح يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا 25 غرامًا. أي تجاوز لهذه الكمية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل زيادة خطر تعرض الجسم للبدانة. كما أن تناول الشوكولاتة الفاتحة له فوائد، إذ يعزز إفراز هرمونات السعادة ويدعم الجسم في التغلب على التوتر النفسي، وفقًا لما ذكره البروفيسور الألماني.