كم حبة زيتون للرجيم؟

وقد صرح خبراء الصحة بإمكانية تناول كمية من الزيتون تتراوح بين 56- 84 جرام وهو ما يعادل 16- 24 حبة زيتون . مع الحرص على عدم تناول كمية أكبر للاستفادة من الزيتون وتجنب المشاكل والأضرار الناتجة عن زيادته في الجسم.