كم حبة زيتون أخضر في اليوم؟

كم حبة زيتون يمكن تناولها يومياً؟

وفقاً لخبراء الصحة، يُمكن تناول ما بين 56 و 84 جراماً من الزيتون، وهو ما يعادل حوالي 16 إلى 24 حبة زيتون. يجب الحرص على عدم تجاوز هذه الكمية من أجل الاستفادة المثلى من فوائد الزيتون وتجنب أي مشاكل صحية قد تنجم عن الزيادة في تناولها.