كم حبة زبيب في اليوم لخسارة الوزن؟

توصيات لتناول الزبيب لخسارة الوزن

ينصح بتناول 21 حبة زبيب يومياً، أو يمكنك تحضير مشروب منها. هذا سيساعد على تنظيف الجسم من السموم، بينما سيتخذ الكبد خطوات لحماية نفسه من الخلايا الضارة. يعد الزبيب خياراً مفضلاً لدى الرياضيين والأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن.

للتوضيح، يحتوي كوب واحد من الزبيب على 217 سعرة حرارية و47 غراماً من السكر.