كم حبة جوز لتقوية الذاكرة؟

لتقوية الذاكرة

توصى بتناول حوالي خمس حبات يومياً من المكسرات مثل اللوز أو الجوز أو البندق. حيث تُعتبر أحماض أوميغا 3 ضرورية لتشغيل الدماغ بشكل فعّال، مما يعزز من اليقظة والتركيز، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة، نظراً لأنها تشكل أحد المكونات الأساسية لأغشية خلايا المخ. ومن الجدير بالذكر أن أحماض أوميغا 3 تمثل ما يقارب 40% من تكوين الخلايا العصبية والأطراف العصبية.