كم حبة جزر مسموح بها في اليوم؟

كم حبة جزر يمكن تناولها يومياً؟

الكمية المثالية من الجزر التي يمكن تناولها يومياً تتراوح بين 5 إلى 6 حبات، ولكن الخيار الأكثر أماناً هو تناول 4 فقط. يرجع ذلك إلى أن الجزر متوسط الحجم يحتوي على 509 ميكروجرام من فيتامين أ، في حين أن الحد الأقصى المسموح به يومياً لجسم الإنسان هو 3000 ميكروجرام.