كم حبة ثوم اكل في اليوم؟

فوائد تناول الثوم اليومية

يعتبر الثوم من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي اليومي، لكن يجب توخي الحذر وعدم استهلاكه بكميات كبيرة. الكمية الموصى بها للاستهلاك اليومي تقدر بحوالي فصين من الثوم، أي ما يعادل تقريباً 4 غرامات.