كم حبة تمر مسموح بها في اليوم؟
اجابة معتمدة
كم حبة تمر مسموح بها في اليوم؟
بشكل عام، يُنصح بتناول 4 إلى 6 تمرات في اليوم، أو حتى أكثر إذا كان الشخص بصحة جيدة ولا يعاني من مرض السكري أو السمنة. ومع ذلك، ينبغي أن يتم تقليل تناول الأطعمة الأخرى والحلويات لتعويض تناول التمر، وذلك لتفادي زيادة الوزن. بعد تناول التمر، يُفضل استخدام فرشاة الأسنان ومعجون يحتوي على الفلورايد، لأن السكريات الموجودة في التمر قد تسهم في زيادة خطر تسوس الأسنان.