كم حبة تمر مسموح بها في الدايت؟

فوائد التمر خلال نظام الدايت

على الرغم من احتواء التمر على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية، إلا أن له فوائد صحية عديدة. إذا كنت تسعى لفقدان الوزن، يمكن أن يكون التمر جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي، ولكن يفضل ألا تتجاوز الكمية 4 إلى 6 حبات يوميًا.