كم حبة تمر قبل النوم؟

لذا فإن تناول مقدار حبتين من التمر عند المساء يمكن أن يساعد على منحك الراحة التي تحتاجين إليها. كما أنه قليل السعرات الحرارية ما يساعد أيضاً على هضمه بطريقة اسرع.