كم حبة تمر في اليوم للدايت؟

كم حبة تمر يمكن تناولها يومياً أثناء الدايت؟

بصفة عامة، لا يوجد عدد ثابت من تمرات يمكن أن تفي بالغرض لإنقاص الوزن، حيث يعتمد ذلك على عوامل شخصية مثل الجنس، العمر، الوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني. ومع ذلك، فإن استهلاك 3 إلى 5 حبات من التمر يومياً يمكن أن يساهم في توفير الألياف الغذائية، والتي قد تلعب دوراً في فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي متوازن.