كم حبة تمر في اليوم لرفع الحديد؟
اجابة معتمدة
كم حبة تمر في اليوم لرفع الحديد؟
بناءً على المعلومات المتاحة، فإن استهلاك 15 تمرة يومياً يوفر للجسم كل ما يحتاجه من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت، بالإضافة إلى تلبية نصف الاحتياجات اليومية من الحديد وربع الاحتياجات من الكالسيوم والبوتاسيوم.