كم حبة بندق في اليوم للرجيم؟بواسطة عبدالله الغامدي / 2024-11-15 كم حبة بندق في اليوم للرجيم؟ اجابة معتمدة الكمية المناسبة من البندق خلال الرجيميمكن تناول حوالي 20 حبة من بندق يومياً.