كم حبة بلح في اليوم؟

كم يمكن تناول التمر يومياً؟

بشكل عام، يمكن استهلاك من 4 إلى 6 تمرات يومياً أو ربما أكثر، بشرط أن يكون الشخص بصحة جيدة وغير مصاب بداء السكري أو البدانة. يُفضل أن يترافق تناول التمر مع تقليل استهلاك الأطعمة الأخرى والحلويات، للحفاظ على الوزن. من المهم أيضاً بعد تناول التمر تنظيف الأسنان باستخدام فرشاة ومعجون يحتوى على الفلورايد، حيث أن السكريات الموجودة في التمر قد تساهم في تسوس الأسنان.