كم حبة بطاطا في اليوم؟

كم حبة بطاطا يمكن تناولها يوميًا؟

يظن الكثيرون أن البطاطا المسلوقة تُعتبر خيارًا صحيًا و يمكن استهلاكها بكميات كبيرة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. تحتوي البطاطا على عدد من السعرات الحرارية، لذا يُستحسن تناولها بكمية معتدلة. يُنصح بعدم تجاوز 4-8 حصص من البطاطا في الأسبوع للحفاظ على الوزن المناسب.