كم حبة برتقال في اليوم؟

تناول البرتقال: نصائح صحية

على الرغم من أهمية عصير البرتقال في دعم الصحة الجيدة، تظل البرتقالة الكاملة الخيار الأفضل. يُوصى بتناول ما بين 2 إلى 4 حصص من الفواكه يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن، وتعتبر برتقالة واحدة واحدة من تلك الحصص.