كم حبة افوكادو مسموح بها في اليوم؟

كم حبة أفوكادو يمكن تناولها يوميًا؟

يوصى عادةً بتناول حوالي نصف حبة أفوكادو في اليوم، وذلك نظرًا لاحتوائها على كمية معتبرة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي كل حبة على حوالي 200-300 سعر حراري. هذا الأمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يسعون لإنقاص وزنهم أو المحافظة على وزنهم الحالي.