كم حبة أوميغا 3 في اليوم 1000mg؟

يختلف الحد اليومي لتناول حبوب أوميغا 3 من شخص لآخر، ويبلغ الحد اليومي من أوميغا 3 عند البالغين كما يلي: الذكور البالغين: 1600 مغ يومياً. الإناث البالغات: 1100 مغ يومياً. الإناث أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً .