كم تمر اكل في اليوم؟
اجابة معتمدة
كم مرة يُفضل تناول الفواكه يومياً؟
يتوقف الأمر على نوع النظام الغذائي الذي تتبعه. إذا كانت النية من تناول هذه الكمية هي زيادة أو فقدان الوزن، يُستحسن عدم الالتزام بذلك. بشكل عام، يُنصح باستهلاك من حصتين إلى أربع حصص من الفواكه يومياً. يمكنك تناول جميع هذه الحصص من نفس النوع، بشرط أن تظل ضمن نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يُفضل دائماً تنويع الخيارات.