كم تمرة مسموح بها بالرجيم؟

الإرشادات العامة حول تناول التمر أثناء الرجيم

عمومًا، لا يوجد عدد محدد من حبات التمر يمكن أن يُعتبر مثاليًا لإنقاص الوزن، حيث يعتمد ذلك على عوامل فردية مثل الجنس، والعمر، والوزن الحالي، بالإضافة إلى مستوى النشاط البدني للشخص. بصورة عامة، يمكن أن يساعد تناول من 3 إلى 5 حبات يوميًا في توفير الألياف الضرورية التي تلعب دورًا في دعم عملية خسارة الوزن، خاصةً عند اتباع نظام غذائي صحي.