كم تفاحة ناكل في اليوم؟

المقادير الموصى بها من التفاح يومياً

تتفاوت الكمية الموصى بها من التفاح وفقًا للفئة العمرية والجنس كما يلي:

• 1- 1.5 كوب - للأعمار بين 4 إلى 8 سنوات (ذكور وإناث)
• 1.5 كوب - للإناث بين 14 إلى 18 عاماً
• 2 كوب - للذكور بين 14 إلى 18 عاماً
• 2 كوب - للإناث بين 19 إلى 30 عاماً