كم تستغرق مدة التنشيف؟

مدة فترة التنشيف

تتفاوت مدة نظام تنشيف الدهون في الجسم بناءً على الحالة الفردية لكل شخص. فقد يحتاج البعض إلى اتباع هذا النظام بشكل متواصل لمدة تتراوح بين 12 إلى 16 أسبوعًا، بينما قد يتطلب الأمر من آخرين اتباعه على فترات متقطعة تستمر حتى 6 أشهر. كما يمكن تعديل نسب البروتينات والكربوهيدرات والدهون أسبوعيًا وفقًا لتغيرات وضع الجسم.