كم تحسب احتياجك من السعرات؟

الجنس قليل الحركة نشيط † الفتيات 1,200–1,800 1,600–2,400 البالغون (سن 19-60 سنة) الرجال 2,200–2,600 2,400–3,000 النساء 1,600–2,000 1,800–2,400