كم تحرق ساعة سباحة؟

نشاط لمدة ساعة واحدة 160 رطلاً (73 كغم). (73 كجم) الجري، 5 أميال في الساعة 606 التزلُّج، على المنحدرات 314 ممارسة السباحة، بدرجة خفيفة أو متوسطة 423 المشي، 3.5 أميال في الساعة 314