كم تحتوي 4 بيضات من البروتين؟

تحتوي أربع بيضات على ما يقارب 24 غرامًا من البروتين، مع إمكانية وجود بعض الاختلافات بحسب حجم البيضة، وبشكل عام لا ينصح بتناول 4 بيضات في اليوم، وينصح بعدم تناول ما يزيد عن بيضة واحدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والشرايين، وبيضتين للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في القلب ومستوى الكولسترول لديهم ضمن ...