كم تحتاج وقت لخسارة ١٠ كيلو؟

ما هي المدة لانقاص 10 كيلو؟ لتحقيق فقدان 10 كيلوغرامات، قد تستغرق العملية حوالي 10 إلى 20 أسبوعي ، ومن المهم الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لضمان تحقيق نتائج صحية ودائمة.