كم تحتاج من الوقت لخفض السكر التراكمي؟

خفض مستويات السكر في الدم

يمكن تقليل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري من خلال المشي أو ممارسة الرياضة المعتدلة لمدة 15 دقيقة بعد تناول الطعام. إن القيام بجولات مشي قصيرة ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات أثبت فعاليته في تحسين مستويات السكر في الدم على مدار الـ 24 ساعة.