كم تحتاج من الوقت لتنحيف؟

مدة فقدان الوزن

إذا كنت تتساءل عن الوقت الذي تحتاجه لفقدان 10 كجم، فوفقًا لما يقوله الخبراء، فإن النسبة الصحية لفقدان الوزن تتراوح عادة بين 0.5 كجم إلى 1 كجم كل أسبوع. مما يعني أنك قد تحتاج إلى حوالي 10 إلى 20 أسبوعًا، أو ما يعادل 2.5 إلى 5 أشهر لتحقيق هذا الهدف.