كم تحتاج دهون البطن لتختفي؟

وحتى تفقد كيلوغراما واحدا من وزنك يجب أن تحرق 7700 سعر حراري. يمكنك أن ترتب برنامجا تتناول فيه أقل 500 سعرة يوميا من حاجاتك من السعرات، والنتيجة أنك خلال أسبوعين تقريبا ستخسر كيلوغراما واحدا . ومع الاستمرار ستجد أن دهون أسفل كرشك قد ذابت وتلاشت.