كم بيضة مسموح للرجيم؟
اجابة معتمدة
توصيات تناول البيض لفقدان الوزن
يمكن أن يشمل نظامك الغذائي حوالي سبع بيضات أسبوعياً وفقاً لموقع هارفارد هيلث. وإذا كانت لديك صحة جيدة، قد تكون قادراً على استهلاك كمية أكبر، لكن يُفضل التحدث مع طبيبك أولاً. من المهم أن تقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها بحيث تكون أقل مما تحرق، مما يؤدي إلى عجز في السعرات الحرارية ويشجع جسمك على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.