كم بيضة مسموح في اليوم؟

تناول البيض بحذر

من المهم أن نلاحظ أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يرفع من احتمال التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل تناول البيض باعتدال، بمعدل يتراوح بين 1-2 بيضة يوميًا، ضمن نظام غذائي متوازن يشمل مصادر بروتين أخرى، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية.