كم بيضة مسموح بها في اليوم لبناء العضلات؟

قياس كمية البيض المسموح تناولها للرياضيين يعتمد على معرفة الوزن أولا، إذ يسمح لوزن 60 كيلوجراما على سبيل المثال بـ 2-3 بيضات في اليوم، أما وزن 80 كيلوجراما فمن الممكن تحديد من 3-5 بيضات في اليوم، أما 100 فيمكن تحديد من 5-7 بيضات لليوم وهكذا.