كم بيضة مسلوقة في اليوم للرجيم؟

كم بيضة يمكن تناولها يوميًا؟

يمكن تناول البيض كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، ويفضل طهيه بدون إضافة ملح أو دهون. وفقًا لاختصاصية التغذية تشيلسي توريس، ينبغي استهلاك جميع الأطعمة في إطار نظام غذائي متوازن، وتعتبر تناول بيضة أو اثنتين في اليوم وسيلة ممتازة لتلبية احتياجات الجسم من البروتين والعناصر الغذائية.