كم بيضة في اليوم للرجيم؟

تنبيه حول تناول البيض في الرجيم

من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، فإن الخيار الأمثل هو استهلاك البيض بمعدل معتدل يتراوح بين 1-2 بيضة يوميًا، وذلك في إطار نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية.