كم انقص من الميزان؟
اجابة معتمدة
توضيح حول فقدان الوزن
في البداية، يجب أن نوضح أن النزول الصحي في الوزن يتراوح عادةً حول كيلوغرام واحد في الأسبوع، مما يعني حوالي 4 كيلوغرامات في الشهر. بالرغم من أنه يمكن تحقيق خسارة وزن أكبر دون تأثيرات سلبية على الصحة، إلا أنه يُفضل اتباع نهج التخفيض التدريجي بحيث لا تتجاوز الخسارة كيلوغراماً واحداً أسبوعياً. هذا يساعد على ضمان فقدان الوزن بشكل صحي ويقلل من فرص استعادة الوزن المفقود بسرعة.