كم الوزن المثالي للأنثى؟

وتكون معادلة حساب الوزن المثالي للنساء حسب الطول= 45.5 كغ+ 2.3 كغ لكل إنش أعلى من 5 أقدام من الطول . ويمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على الوزن المثالي: ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة من أجل حرق السعرات الحرارية. تجنب تفويت وجبة الإفطار في الصباح.