كم المفروض أن أحرق سعره في اليوم؟

ويشكل معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي عند الأشخاص بشكل عام حوالي 1800 سعر حراري في اليوم ، فالجلوس مثلًا يحرق حوالي 75 سعرًا حراريًا في الساعة.