كم المعدل الطبيعي لشرب الشاي في اليوم؟

نصائح حول شرب الشاي

من المهم أن نلاحظ أن تناول الشاي الأسود بشكل معتدل، والذي يعادل حتى 4 أكواب يومياً، يُعتبر آمناً وعادةً لا يسبب آثاراً جانبية. ومع ذلك، يجب تجنب شرب كميات تزيد عن 4 أكواب يومياً، لأن ذلك قد يؤدي إلى ظهور مجموعة من الآثار الجانبية، خاصةً بسبب احتواء الشاي على الكافيين. إذ إن تناول جرعات مرتفعة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك الوفاة.