كم المدة المناسبة لاستخدام الهاتف؟

وينصح الدكتور رحال باعتماد ما يعرف بقاعدة "20-20-20″، ويشرح ذلك بالقول " كل 20 دقيقة، توقف لمدة 20 ثانية، وانظر لمسافة 20 قدما ". علاوة على ذلك، يرتبط قضاء الوقت المفرط أمام الشاشات الرقمية أيضا بمتلازمة جفاف العين، وإجهاد العين الرقمي، كما يمكن أن يسبب آلاما في الرأس والرقبة.