كم المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

مدة التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د

وفقًا للدكتورة الأمريكية إيمي جودسون، مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook، كما ذكر موقع eatthis، تحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة بشكل منتظم للحصول على كمية كافية من فيتامين د.