كم العمر المناسب للتمارين؟

العمر المناسب لممارسة تمارين كمال الأجسام

أود أن أوضح أنه يُفضل عدم ممارسة تمارين كمال الأجسام قبل أن يكتمل نمو الجسم بشكل كامل، وخصوصًا قبل بلوغ سن الثمانية عشر. فإن ممارسة هذه التمارين بطريقة غير صحيحة قد تؤثر سلبًا على مراكز النمو في العظام، مما قد يؤدي إلى توقف أو ضعف في نموها. ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم حول الرابعة عشرة أن يمارسوا كمال الأجسام بشكل آمن بشرط...