كم السعرات الحرارية في ملعقة سكر؟

كم السعرات الحرارية في ملعقة سكر؟

تحتوي ملعقة كبيرة من السكر الأبيض، والتي تزن تقريباً 12 جرام، على حوالي 48 سعرة حرارية. بينما لا يوجد مقدار محدد من السكر المضاف يحتاجه الجسم يومياً، فإن الجمعية الأمريكية للقلب توصي بتقليل استهلاك السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة (ما يعادل 24 جرام) للنساء، و 9 ملاعق صغيرة (ما يقارب 36 جرام) للرجال في اليوم.